Uttak 2024/25

Informasjon om uttak
til elitelag hos Sirens
sesongen 2024/25



For sesongen 2024/25 vil klubben ha tre elitelag og ett rekruttlag i konkurransekategoriene. Disse er:


Senior Elite – Dance Team (utøvere født 2009 og eldre)

Trener: Jon Anders Sundve


Junior Elite – Iconic (utøvere født 2006–2010)

Trenere: Martine Mosebekk Larsen, Hanna Nilsen og Maren Myhre Gullvik 


Junior Rekrutt – Dynamic (utøvere født 2006–2010)

Trenere: Celine Lund, Maria Hole og Mina Holst-Larsen


Youth Elite – Attack (utøvere født 2011–2013)

Tenere: Live Skogholt og Oda Hannestad


Til disse lagene vil vi gjennomføre uttakstrening. Uttaket holdes lørdag 8. juni etter sommeravslutningen i Ørenhallen.


Utøvere som er født 2011–2013 inviteres på uttak til Attack kl. 14.30–16:00 (Youth) Påmelding her


Utøvere som er født 2006–2010 inviteres på uttak til Iconic og Dynamic kl. 16:15–17:45 (Junior) Påmelding her


Utøvere som er født 2009 og eldre inviteres på uttak til Dance Team kl. 18.00–19.30 (Senior) Påmelding her


Trenerne vil etter uttakstreningen fordele utøvere på de ulike lagene. De som ønsker kan gå på to uttak dersom de er født innenfor riktig årskull. Man må da melde seg på begge uttakene man ønsker å delta på.



På uttaket vil utøvere bli testet i:

  • Piruetter: Dobbel, trippel, frippel, coupe, a la seconde
  • Hopp: toe touch, disk, calypso, side leap og switch tilt
  • Motions: Motion kombinasjoner over gulvet
  • Kombinasjoner med piruetter og hopp over gulvet
  • Styrketest: Push ups, sit ups, planke osv.
  • Koregorafi: lærer en kort koreografi på slutten


Merk: det forventes ikke at utøverne kan alt dette, det er mer ment for å se hvilket nivå hver enkelt utøver er på slik at vi kan få satt sammen lag som er på likt nivå og utvikler danserne videre.



Forventninger til eliteutøvere

Dersom man blir tilbudt plass på et elitelag og takker ja plassen, forventes det at utøverne forholder seg til og overholder kravene til eliteutøvere i klubben. Disse kravene er:

  • Komme på alle treninger. Det er kun sykdom, obligatorisk skoleoppmøte og konfirmasjonsundervisning som er gyldig fravær. Vær forberedt på at det vil bli ekstratreninger i helger, og det vil settes opp treninger i ferier. Det forventes at eliteutøvere deltar på treninger i helger og ferier.
  • Utøvere skal møte forberedt til hver trening, og ha lært seg rutine som ble gjennomgått på forrige trening.
  • Eliteutøvere forventes å ha egentrening på styrke og kondisjon utenom lagets faste treninger.
  • Øve på rutine og elementer mellom treninger.
  • Sette laget først og være en god lagkamerat.



Reserver

På Youth og Junior blir det ikke reserver, men dersom man ikke overholder kravene til å være eliteutøver eller uteblir fra mange treninger kan man bli satt som reserve. 


På senior vil det bli reserver. Det blir ingen faste reserver, men dette settes foran hver konkurranse.